20 января — самый грустный день в 2025 году: что с ним не так и как его пережить
Сегодня – третий понедельник января, а значит, по версии психологов, самый депрессивный день в году. Его даже называют «Blue Monday» – «Грустный понедельник».
Почему он такой грустный?
- Каждый третий понедельник января накрывает апатией по нескольким причинам:
- Праздники закончились – новогодняя магия исчезла, гирлянды убраны, а веселье сменилось рутиной.
- Зима в разгаре – холод, серость, нехватка солнца делают настроение не самым бодрым.
- Деньги потрачены – после новогодних трат кошелек выглядит даже грустнее, чем этот понедельник.
- Мотивация пропала – январские обещания «начать новую жизнь» уже начинают буксовать.
- До следующего отпуска далеко – перспектива долго работать без праздников немного напрягает.
Всё это делает день максимально унылым, но есть способы его исправить!
Как сделать этот день лучше?
Добавить радость в обычные дела
Приготовь что-то вкуснее обычного, включи любимую музыку или сериал, купи себе что-то приятное.
Запланировать что-то хорошее
Встреча с другом/подругой, вкусный ужин, поход в кино – пусть будет что-то, ради чего захочется пережить этот день.
Не нагружать себя делами
Если можно отложить что-то сложное – отложи. Сделай плавное начало рабочей недели.
Добавить движения
Даже короткая прогулка или зарядка помогут взбодриться и улучшить настроение.
Напомнить себе, что это просто день
Он не несет в себе никакой мистической силы – он закончится так же, как и все остальные, а завтра может стать намного лучше.
Смотреть «Кухню» на CTC Love
Михаил Джекович готов тебя радовать по будням с 16:00!
А если совсем грустно – просто сделай что-нибудь приятное прямо сейчас. Ведь главный секрет борьбы с хандрой – переключиться на что-то хорошее (то есть на CTC Love)!