5 привычек, которые изменят твою жизнь в новом году

Новый год — это идеальный момент, чтобы что-то поменять. Да, звучит банально, но разве не круто начать делать что-то для себя? Если хочешь добавить в жизнь чуть больше осознанности, радости и энергии, вот 5 привычек, которые реально могут всё изменить.

1. Устраивай «детокс» для головы

Ты же не позволяешь своим приложениям работать без обновлений. Так почему не перезагружаешь собственный мозг? Попробуй хотя бы раз в неделю отключаться от соцсетей. Нет, это не значит, что нужно удалять всё подряд, просто устрой себе вечер без телефона: почитай книгу, погуляй или поболтай с другом. Ты удивишься, как быстро восстановятся твои силы.

2. Ставь мини-цели и радуйся, когда их достигаешь

Хочешь глобальных изменений? Начни с мелочей. Например, выпивать больше воды, заправлять кровать или делать 5-минутную зарядку. Когда ты видишь, что можешь что-то делать стабильно, появляется чувство, что тебе всё по плечу. И да, каждый раз, когда достигаешь цели, радуйся, как будто это маленькая победа.

3. Делай хотя бы одну «приятность» в день

Вот реально: каждый день делай что-то, что приносит тебе удовольствие. Это может быть любимая песня на повторе, сериал («Отель "Элеон"» на СТС Love тебе в помощь!), горячее какао с маршмеллоу или прогулка в красивом месте. Главное — чтобы это было что-то для тебя, а не потому что «надо» или «так принято».

Да-да, звучит как лекция от психолога, но это реально работает. Каждый вечер перед сном вспоминай хотя бы одну вещь, за которую ты благодарен(-а). Это может быть что угодно: друг, который поддержал, смешное видео или просто вкусный обед. Когда ты начинаешь замечать хорошие вещи, жизнь становится немного ярче.
 

5. Придумай что-то своё и следуй этому

Ну и последнее: создавай свои привычки. Необязательно быть как все и начинать бегать с 1 января. Может, ты захочешь каждую неделю устраивать вечер кино, писать дневник или планировать поездки. Главное — чтобы это было твоё и приносило радость.

Менять жизнь несложно, если делать это с наслаждением и в своём темпе. Пробуй, экспериментируй и не гонись за идеалом. Новый год — это шанс быть чуть счастливее, чем в прошлом.