5 шагов, чтобы быстро снять отёки и почувствовать лёгкость перед морем

Отпуск уже вот-вот, а тело не готово? Спокойно, ты не обязана никому быть «бикини-бомбой», но если хочется почувствовать лёгкость, снять отёки и зарядиться энергией перед морем — лови быстрый гайд без токсичной бодишейминговой чепухи 

Вода — твой лучший друг

Да, это звучит как скучная банальность, но реально помогает убрать лишние отёки. Если хочешь, чтобы тело стало легче, просто пей воду (1,5–2 литра в день) и добавь зелёный чай или травяные чаи (мята, ромашка, каркаде).

Соль под контроль 

Не надо фанатизма, но убери хотя бы чипсы и солёные орешки на время. Соль задерживает воду, а нам нужно, чтобы она уходила. Добавь больше овощей, ягод и фруктов — и будет кайф.

Движение в удовольствие 

Не надо делать 100 приседаний за вечер, если ты их ненавидишь. Попробуй лёгкие растяжки, прогулки или танцы дома под любимый трек. Движение помогает лимфе работать, отёки уходят быстрее, а настроение взлетает.

Сладкое? Можно, но чуть меньше

Не исключай всё, но попробуй сократить тортики и газировку. Лёгкие фрукты, ягоды или смузи дадут сладость без чувства тяжести.

Сон, сон и ещё раз сон

Это суперважно. Старайся лечь хотя бы до 00:00, чтобы тело не отекало, а кожа выглядела лучше. К тому же отдых нужен, чтобы отпуск прошёл балдежно.

И главное

Не надо превращать отпуск в марафон похудения. Твоё тело уже заслуживает моря, песка и отдыха. Если хочешь лёгкости — делай эти простые шаги, но не ломай себя ради чужих взглядов на пляже. Ты можешь любить себя сейчас и при этом улучшать своё самочувствие.

А если хочешь увидеть, как иногда тело может меняться магическим образом, но по факту настоящее волшебство — это принятие себя, включай сериал «Анжелика» на ctclove.ru!