Фитнес для людей старшего возраста в Москве
Утренняя зарядка – это классно, но часто – недостаточно интересно. Групповые занятия фитнесом – это не только способ поработать над фигурой и укрепить здоровье, но и возможность познакомиться с новыми людьми и найти единомышленников.
Так что если твоя бабушка заскучала дома, занимаясь одиноким пилатесом, расскажи ей о бесплатных спортивных секциях, открытых специально для тех, кому за 50.
«Московское долголетие»
В столице давно действует программа мэра Москвы «Московское долголетие», которая, в частности, может помочь твоей бабушке подобрать себе спортивную секцию по душе.
«Московское долголетие» предлагает людям старшего возраста посещать бесплатные спортивные занятия и онлайн, и очно.
Выбор занятий очень большой!
- Пешие прогулки с экскурсоводом (ходьба + полезная информация о районах города)
- Тонизирующая гимнастика
- Аэробика
- Бадминтон
- Бальные танцы
- Бодибалет
- Теннис
- Волейбол
- Восточные танцы
- Городки
- Джиу-Джицу
- Дыхательная гимнастика
- Занятия для здоровой спины
- Зумба
- Скандинавская ходьба
И многое, многое, многое другое.
Если бабуля выберет очное посещение, ей нужно будет каждую неделю приходить к определённому времени в ближайший спортивный клуб. Если же она захочет заниматься онлайн, ей нужно зарегистрироваться на сайте mos.ru и присоединиться к занятиям в zoom.
Чтобы выбрать спортивную секцию и туда записаться, бабушка может или обратиться в территориальный центр социального обслуживания, или в организацию, которая проводит занятия, или в МФЦ.
Там ей нужно будет предоставить паспорт, СНИЛС и социальную карту Москвича, а потом указать секцию, в которую она хочет записаться.
Ещё один вариант – оформить заявку на спорт онлайн через портал mos.ru.
Для этого нужно:
- Войти в учётную запись на mos.ru
- Перейти на страницу «Московского долголетия»
- Выбрать интересующий формат занятий (очно или онлайн)
- Выбрать интересующие занятия
- Нажать кнопку «Показать»
- Выбрать секцию и записаться, следуя инструкции!
Кроме того, в некоторых центрах социального обслуживания бывают отдельные мероприятия для тех, кому за 50. Так что твоя бабуля может обратиться туда и уточнить, какие спортивные занятия она могла бы посещать.
Фитнес-клубы
Некоторые фитнес-клубы проводят специальные занятия для людей старшего возраста, найти их несложно, если твоя бабушка умеет пользоваться Интернетом.
Для этого ей всего лишь нужно вбить в поисковой строке «фитнес для тех, кому 50+», и ей выпадет огромное количество ссылок на фитнес-клубы с соответствующими занятиями.
Больше лайфхаков для твоей бабули ты найдёшь в нашей рубрике #расскажибабушке!