Инструкция: как пережить февраль, дождаться весну и не поехать кукухой

Если тебе кажется, что эта зима никогда не закончится — мы с тобой. Февраль умеет высасывать энергию, портить настроение и делать из тебя человека, который мечтает впасть в спячку до мая. Но хорошие новости есть: до весны реально дожить. Лови гайд, который поможет сохранить кукуху.

Перестань ждать «новую жизнь с понедельника/весны»

Каждую зиму мозг продаёт нам одну и ту же сказку: «Вот придёт весна, и ты станешь продуктивным(-ой), спортивным(-ой), счастливым(-ой) и вообще hot girl/boy». А ничо тот факт, что если сейчас жить на паузе, то и в марте ничего магически не изменится? Не откладывай жизнь! Маленькие радости > ожидание глобального апгрейда. Купи себе что-то просто так, сходи в новое место, закажи десерт без повода.

Добавь дофамин вручную

Зимой его катастрофически мало, солнце работает на минималках. Поэтому твоя задача буквально создавать радость искусственно.

Рабочие методы:

 • включать побольше света;

 • покупать цветы (да, даже самой себе, ты у себя вообще-то любимка);

 • носить что-то яркое, а не только базу;

 • обновить плейлист.

Снизь ожидания

Ты не обязан(-а) зимой, менять жизнь, становиться лучшей версией себя, достигать достигаторства и успешного успеха, быть постоянно в ресурсе (кто вообще придумал это слово?).

Если твой максимум сейчас — работать/учиться, есть и иногда выходить из дома — это уже круто.

Меньше изоляции, больше живых людей

Самая опасная зимняя ловушка — закрыться дома и начать дружить только с курьерами (спасибо миру за их существование).

Даже если лень, все равно вытаскивай себя на кофе/какао, в кино, на прогулку на 20 минут, к друзьям поорать с мемов. После любой выхлазки почти всегда появляется мысль: «Блин, хорошо, что я пошёл(-ла)». И никогда — «лучше бы дальше лежал(-а) и смотрел(-а) рилсы шестой час».

Разреши себе быть немного овощем

Иногда (только иногда) лучший план — это плед, сериал и еда, которую не нужно готовить.

Начни весну раньше календаря

Хочешь лайфхак? Весну можно немного приблизить.

Сделай что-то про новую жизнь уже сейчас:

 • запишись на тренировку;

 • смени прическу;

 • запланируй поездку;

 • расхламись;

 • переставь мебель (опасно — может потянуть на ремонт).

Февраль — это практически понедельник среди месяцев. А весна всегда приходит внезапно: в один день ты просто выходишь на улицу и понимаешь — воздух другой. И вместе с ним становится легче дышать. Дотяни, осталось немного.

А пока ждёшь весну, устрой себе идеальный cozy-вечер — плед, что-нибудь вкусное и сериал, от которого невозможно отлипнуть. Включай «Закрытую школу» по будням в 20:30 на CTC Love!