Как быстро вернуть уверенность в себе, когда силы на нуле

Когда самооценка и силы стремительно падают, важно действовать мягко, но целенаправленно. 

Во-первых, «собери себя» физически. Тело влияет на психику. Попробуй выпрямить спину, глубоко вдохнуть, умыться прохладной водой. 

Во-вторых, включи режим «маленьких побед». Сделай 2–3 простых действия, которые дадут ощущение контроля: приберись в своей комнате, напиши список из 7 своих сильных сторон, реши мелкую задачу, которую уже давно откладываешь.  

Также помогает вспомнить «свои моменты». Закрой глаза и представь ситуацию, где ты чувствуешь себя уверенно. Продумай детали: звуки, запахи, свои эмоции. Если внутренний голос твердит «у тебя ничего не получится», скажи себе: «Стоп!», спроси у себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стало хотя бы на 5% лучше?»  

Прекрати листать чужие сторис и посты, лучше посмотри что-нибудь яркое и жизнеутверждающее. Например, шоу «Кто круче Рогова». Это проект о трендах и красоте, в котором стилисты-новички сражаются в модном баттле с фешн-экспертом Александром Роговым. 

Не требуй от себя мгновенного возвращения «в бой». Помни, главное — это вдохновляться и вдохновлять, а не сравнивать себя с другими! 

Смотри «Кто круче Рогова» на нашем сайте СТС Love!