Как не есть сладкое, если очень хочется: 5 простых советов

Торт на день рождения, шоколадка в магазине или просто печенье с чаем — всё это так заманчиво! Но не переживай: если ты хочешь уменьшить количество сахара в своему рационе, есть несколько лайфхаков, которые помогут удержаться от соблазна.

Найди здоровую альтернативу

Если ты чувствуешь, что не можешь устоять перед сладким, попробуй заменить его на что-то более полезное. Фрукты, например, отлично подойдут! Яблоки, груши или ягоды — они сладкие и полны витаминов. А ещё можно сделать смузи или йогурт с медом!

Пей больше воды

Иногда жажда может выдавать себя за голод. Попробуй выпить стакан воды, когда захочется сладкого. Это не только утолит жажду, но и поможет тебе понять, действительно ли ты хочешь есть или просто испытываешь желание перекусить.

Физическая активность — отличный способ отвлечься от мыслей о сладком! Прогулка на свежем воздухе, тренировка в зале или танцы с друзьями помогут не только улучшить настроение, но и снизить тягу к сладостям.

Развлекайся

Займись чем-то интересным! Чтение книги, просмотр любимого сериала или хобби — всё это поможет отвлечься от мыслей о десертах. Чем больше ты будешь занят(-а), тем меньше времени останется думать о сладком!

Позволь себе немного

Не стоит полностью отказываться от сладостей! Позволь себе иногда наслаждаться любимым десертом в разумных пределах. Это поможет избежать чувства лишений и сделает твою жизнь более сбалансированной.

Вот и всё! Сладкое может быть заманчивым, но с этими простыми советами ты сможешь контролировать свои желания. Главное — слушай себя и находи баланс между удовольствием и здоровьем. А в качестве десерта смотри «Кухню» по будням в 12:00 на CTC Love!