Как не набрать вес в холодное время
С приходом зимы возникает желание построить домик из одеял, забрать туда булочки и никогда больше не выходить на улицу. Если провести так весь зимний период, весной отражение в зеркале может разочаровать. Как провести зиму комфортно, но при этом не запастись лишними килограммами?
Завтракай плотно
Правило плотного завтрака зимой работает в полную силу! Если ты проигнорируешь утренний приём пищи, доехав до работы или учёбы, ты настолько проголодаешься, что сразу же кинешься к печенью и сухарикам. Так что не забывай завтракать. Лучше всего выбирать кашу.
Ешь только горячее
Зимой отдавай предпочтение горячим блюдам - холодные не дадут тебе чувство насыщения, а это неизбежно приведёт к вредным перекусам и лишнему весу.
Не забывай об ужине
Ужинать необходимо, но только нежирным мясом и не позже, чем за 3 часа до сна.
Перчи!
Перец подстёгивает работу обмена веществ и понижает аппетит, так что смело перчи вообще всё.
Готовь супы
Супы помогут тебе согреться, но при этом не подарят лишних килограммов. Включи в свой ежедневный рацион хотя бы одну тарелочку!
Занимайся спортом
Конечно, в холодное время хочется лежать в коконе из одеял и не шевелиться, но именно это и становится причиной лишних килограммов, которые ты обнаруживаешь весной. Так что не забывай о спорте: утренняя тренировка поможет твоему метаболизму справиться с вызовами зимы.
Пей горячий чай
Чай с имбирём, мятой и мёдом поможет тебе согреться и приглушит голод.
А ещё ты всегда можешь согреть своё сердечко проверенным способом – посмотреть «Ворониных» на СТС Love!