Как выжить в токсичном коллективе: секреты спокойствия

Токсичный коллектив может влиять на наше эмоциональное и физическое состояние. Но есть способы не позволить себе захлебнуться в негативе и сохранить мир внутри себя. Вот несколько советов, как выжить в токсичной обстановке:

Абстрагироваться: постарайтесь не обращаться внимания и не принимать близко к сердцу негативные высказывания.

Слушать расслабляющую музыку: наушники и спокойная музыка подарят вам возможность отвлечься и расслабиться в течение дня.

Отсесть от источника токсичности: если это возможно, избегайте контактов с самыми токсичными коллегами.

Коммуницировать только по работе: попробуйте минимизировать неформальное общение, если оно добавляет стресса и негатива.

Выстроить личные границы: покажите, что вы не хотите участвовать в этих провокациях, четко устанавливая личные границы.

Радовать себя вкусняшками: это всегда поднимает настроение. Но не переусердствуйте! Много сахара — вредно.

Взвесить «за» и «против»: Задумайтесь, настолько ли сильно вы любите эту работу, что можете оставаться в этой токсичности…

Марго тоже пришлось не очень легко на своей работе. Как токсичили ее коллеги — смотри в сериале «Маргоша» по будням в 9:05 на CTC Love!