Секреты красоты Веры Брежневой
Идеальная, неподражаемая, безупречная — все это (и не только это!) Вера Брежнева. Многие из нас поражаются тому, как ей удается выглядеть в любой ситуации — будь то красная ковровая дорожка или отдых с семьей — на все 100, и остается только догадываться, сколько усилий она прилагает для того, чтобы поддерживать идеальную фигуру и становиться краше день за днем. Теперь все свои догадки можно отложить в сторону, ведь Вера Брежнева, наконец, рассказала о своих секретах красоты!
Об улыбке, любви и спорте
Вера Брежнева: «Каждый день для меня, естественно, долгожданный, и каждый день я готова встречать как новую жизнь, учиться чему-то новому и, конечно же, улыбаться ему, поэтому мое утро начинается с трех вещей после пробуждения: улыбка, стакан теплой воды (желательно теплой. Когда я на гастролях, не всегда есть возможность ее подогреть) и с разминки! У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар! Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар, и у меня это занимает 15 минут. После этого я чувствую легкость, гибкость, пластичность и, конечно же, любовь! Сурья намаскар переводится как «приветствие солнцу», то есть я приветствую день в телесном смысле и в эмоциональном. Безусловно, для меня важна физическая нагрузка, но у меня не каждый день есть такая возможность, а утренняя разминка и зарядка все-равно прокачивает мое тело, поэтому у меня это ежедневный обязательный ритуал вне зависимости от того, во сколько я проснулась. Если говорить о физической нагрузке, то я для себя объединяю три разных физических нагрузки: кардио-нагрузка, силовая нагрузка, которой я просто занимаюсь на коврике и иногда использую небольшие элементы типа резинки, утяжеления, и третий элемент — это пилатес».
О рационе
Вера Брежнева: «По поводу еды для меня обязательно трехразовое питание, насколько это возможно. Я — жаворонок, человек утра и поэтому обязательно должна позавтракать. То есть после всего того, что я сделала, я завтракаю. Я очень люблю каши, просто обожаю, поэтому мой завтрак состоит чаще всего из каш. Иногда я могу съесть к кашам какой-нибудь белок, если знаю, что нескоро пообедаю, в большинстве случаев это яйцо. Либо сырники на кукурузной муке».
Всем этим Вера Брежнева поделилась с подписчиками сообщества Slim Bitch Club