Секреты стройности моделей
Мы уже когда-то раскрывали секреты красоты знаменитостей, отвечали на вопрос, как им удаётся выглядеть ослепительно каждую минуту. А сейчас решили затронуть не менее — даже более — волнующую тему: как модели следят за своей фигурой? Каким спортом занимаются? Как питаются? Ведь все мы мечтаем выглядеть так же роскошно, как они.
Адриана Лима
Секрет стройности Адрианы Лимы довольно прост: она питается 4-5 раз в день и активно занимается спортом. Причём, по её словам, она ест всё, что хочет, но только когда действительно чувствует голод, а вечером и вовсе старается не есть. В рационе модели нет хлеба, макарон, фастфуда, жирных заправок и соусов, полуфабрикатов.
Что касается спорта, то вот уже 9 лет Адриана занимается боксом. Нравится он ей потому, что, во-первых, во время тренировок не заскучаешь, а во-вторых, это лучший вид кардио- и силовой нагрузки: мышцы укрепляются, но в меру.
Джиджи Хадид
Джиджи Хадид — ещё одна поклонница бокса, благодарная ему не только за безупречную фигуру, но и за то, что этот вид спорта заставляет работать мозг.
Держать себя в форме ей помогает довольно комфортная и распространённая система питания, когда 6 дней в неделю ты ограничиваешь себя в еде, а в один день устраиваешь себе «праздник живота» и можешь позволить себе всё что угодно. Модель считает, что такие передышки очень важны и давать себе их необходимо.
Миранда Керр
Своей фигурой Миранда обязана в первую очередь занятиям спортом: индивидуальные занятия с тренером модель чередует с пилатесом, йогой и боксом. Основной упор она делает на ягодицы, ноги и пресс. А чтобы результат не заставил себя долго ждать, Миранда каждый день вместе со свежевыжатыми соками пьёт протеиновые коктейли.
Лили Олдридж
Если Олдридж нужно избавиться от нежелательных килограммов, она полностью исключает из своего питания алкоголь и соль. Эти продукты замедляют процесс похудения, т.к. задерживают воду в организме.
Алессандра Амбросио
Если посвящать фитнесу 2 часа 4 раза в неделю и при этом правильно питаться, то совсем скоро вы достигнете желаемого результата. Так поступила (и продолжает поступать по сей день) Алессандра Амбросио, которая похудела после родов в рекордные сроки. Модель провела работу и над своим рационом: исключила продукты с белой мукой и сахаром, их место заняли нежирное мясо, морепродукты, овощные салаты.
Кендалл Дженнер
Ну, а Кендалл Дженнер просто повезло с фигурой, и лишним весом она никогда не страдала. И тем не менее, модель признается, что предпочитает держать килограммы под контролем и начинает утро с чашки детокс-чая, а всего в день выпивает до 12 таких порций напитка.