5 причин, почему тебе стоит засыпать в полной темноте
Чтобы твой сон был по-настоящему качественным, попробуй засыпать в полной темноте. Вот несколько причин, почему это так важно!
1. Гормон сна на страже твоего отдыха
Когда ты спишь в полной темноте, твое тело вырабатывает больше мелатонина — гормона, который отвечает за качество сна. Он помогает тебе быстрее засыпать и оставаться в глубоком сне. А значит, ты проснешься бодрым(-ой) и полным(-ой) энергии!
2. Прощай, бессонница!
Забудь о том, что такое бессонница! Темнота помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса. Когда ты спишь при свете, твой организм может путаться и думать, что еще не время отдыхать. Полная темнота поможет твоему мозгу понять, что пора расслабиться и отключиться от забот.
3. Лучшая концентрация и продуктивность
Полная темнота способствует лучшему сну, а значит, ты будешь более продуктивным(-ой) в учебе и работе. Так что, если хочешь учиться на отлично или прокачать свои навыки, обеспечь себе темный сон!
4. Здоровье глаз
Яркий свет перед сном может негативно сказаться на твоих глазах. Спя в полной темноте, ты даешь своим глазам отдохнуть от экранов и ярких огней. Это поможет сохранить их здоровье и предотвратить усталость.
5. Сны на максималках
Кто не любит красивые сны? Когда ты спишь в полной темноте, твой мозг имеет возможность погрузиться в мир фантазий и креативности. Это значит, что твои сны могут стать ярче и интереснее. Может быть, ты даже увидишь себя на сцене любимой группы или отправишься в увлекательное путешествие!
Теперь ты знаешь, почему стоит спать в полной темноте! Это не только улучшит качество твоего сна, но и подарит множество других преимуществ. Так что выключай свет, закрывай шторы и готовься к сладким снам!
А если ты любишь пощекотать свои нервы, то смотри шоу «Полный блэкаут» в воскресенье в 22:00 на CTC Love!