Что делать, если ты скучаешь по бывшему? Руководство по преодолению тоски

Скучать по бывшему – это нормально. Это часть процесса исцеления после разрыва. Но если тоска становится невыносимой и мешает тебе двигаться дальше, вот несколько советов, которые помогут тебе справиться с этим:

Признай свои чувства

Не отрицай, что ты скучаешь по бывшему. Позволь себе прочувствовать эти эмоции. Поплачь, если нужно. Поговори с другом или членом семьи о том, что ты чувствуешь. Помни, что скорбеть о потере отношений – это нормально.

Дай себе время

Исцеление от разрыва требует времени. Не жди, что ты перестанешь скучать по бывшему в одночасье. Будь терпелив с собой и позволь процессу идти своим чередом.

Займись собой

Лучший способ справиться со скукой – сосредоточиться на себе. Это может быть что угодно: от занятий спортом до чтения книг или проведения времени с друзьями. Делай то, что приносит тебе радость и заставляет тебя чувствовать себя хорошо.

Избегай контакта

Если это возможно, постарайся избегать контакта с бывшим. Это может быть трудно, особенно если вы вместе учитесь/работаете или имеете общих друзей. Но общение с бывшим только продлит процесс исцеления.

Заблокируй его в соцсетях

Если ты не можешь избежать личного контакта, заблокируй бывшего в социальных сетях. Это поможет тебе ограничить его присутствие в твоей жизни и даст тебе пространство для исцеления.

Не сравнивай себя с новой девушкой бывшего

Если твой бывший начал встречаться с кем-то новым, не сравнивай себя с этим человеком. Это только заставит тебя чувствовать себя хуже. Помни, что каждый человек уникален, и твой бывший может быть счастлив с кем-то другим, но это не значит, что ты не достоин любви.

Найди поддержку

Поговори с друзьями, семьей или терапевтом о том, что ты чувствуешь. Иметь поддержку рядом с собой очень важно для процесса исцеления.

Сосредоточься на настоящем

Вместо того чтобы думать о прошлом, сосредоточься на настоящем. Цени то, что у тебя есть прямо сейчас, и работай над созданием счастливого и полноценного будущего для себя.

Помни, что время лечит

Это может показаться банальным, но время действительно лечит. Боль от разрыва со временем утихнет. Сосредоточься на настоящем и дай себе время исцелиться.

Не бойся обращаться за помощью

Если ты не можешь справиться со своей тоской самостоятельно, не бойся обратиться за помощью. Терапевт может предоставить тебе поддержку и руководство, необходимые для преодоления разрыва.

Помни, что скучать по бывшему — это нормально. Не торопи себя и будь терпелива к своим эмоциям. Сосредоточься на себе, найди поддержку и позволь времени залечить твои раны.

Чтобы гарантированно отвлечься — смотри сериал «Кибер Иван» с 29 июля в 22:00 на CTC Love!