Как Арни тренит сейчас?

20 июля 2021

Бывший «мистер Вселенная», 38-й губернатор Калифорнии и лучший «терминатор» в истории кино рассказал о том, как он поддерживает форму в свои 73 года.

Сейчас Арни тренируется 6 дней в неделю, он делает упражнения на грудь и спину, бицепсы, трицепсы, плечи и ноги.

На каждом занятии в тренажерном зале он выполняет 30 подходов, его тренировка выглядит примерно вот так:

Жим лежа в тренажере x 20 повторений
Тяга вниз x 20
Гребля x 20
Жим лежа на наклонной скамье x 20
Скручивания x 20

шварцгиф.gif


Ранее в этом году Шварценеггер объявил, что его текущая цель — избавиться от жира, и для достижения своей цели он изменил диету, в том числе отказался от хлеба.

Во время своих занятий он старается делать как можно меньше перерывов между подходами и предпочитает круговые тренировки любым другим.

Арни также подчеркнул, что для достижения любого результата следует тренироваться ежедневно: «Кто-то хочет чистой силы, кто-то хочет меньше жира, кто-то хочет больше мышц, но главное во всём этом то, что в спортзал нужно приходить каждый день».

Ты можешь последовать совету Шварценеггера и отправиться в спортзал прямо сейчас, но лучше зарядись зожным вайбом по полной — посмотри на его мускулы в фильме «Детсадовский полицейский» в эту субботу в 23:00 на СТС Love!

материалы по теме