Как прийти в себя после новогодних каникул и включиться в работу
Новогодние каникулы — это замечательное время для отдыха, встреч с близкими, путешествий и наслаждения праздничной атмосферой. Но когда наступает время возвращаться на работу и учебу, мы часто ощущаем сонливость, усталость и недостаток энергии. Делимся несколькими советами, как выйти на работу отдохнувшими и посвежевшими после новогодних каникул.
Планируйте свои каникулы заранее
Это поможет распределить время между отдыхом и занятиями, которые тебе интересны. Помни, что не все каникулы должны быть активными — отдых и расслабление необходимы для восстановления энергии.
Уделите внимание своему сну
Во время каникул мы часто спим дольше обычного. Постарайся установить регулярное время для сна и придерживаться его, чтобы организм мог восстановиться полностью. Если тебе сложно засыпать, попробуй выполнять упражнения для релаксации или пить успокаивающий чай перед сном.
Задумайся о питании
В праздники мы обычно перегибаем палку с едой и напитками. Вернись к здоровому питанию, увлажняй свою кожу и пей достаточно воды. Включи в свой рацион овощи, свежие фрукты и откажись от излишних углеводов и жиров.
Не забывай о физической активности
Помимо того, что физические упражнения помогут сжечь лишние калории, они также улучшат твое настроение и повысят энергию. Занимайся физическими упражнениями, которые нравятся — это может быть зарядка, йога, плавание или просто прогулки на свежем воздухе.
Выполняй задачи поэтапно
Первые рабочие дни после длинных выходных будут насыщенными и требовательными. Старайся составить план работы, расставить задачи по важности и выполняй их поэтапно. Не перегружай себя и помни о необходимости отдыха между задачами.
Не забывай про себя
Вернись на работу с уверенностью, улыбкой и хорошим настроением. Найди время для себя в течение рабочего дня — выпей чашечку ароматного чая, пообщайся с коллегами или сделай короткую прогулку на свежем воздухе.
Поставь новые цели
Новый год — это время для новых целей и планов. Поставь перед собой краткосрочные и долгосрочные задачи. Это поможет тебе не потерять мотивацию.
И главный совет — смотри сериал «Не родись красивой» со 2 января в 11:00 на CTC Love!