Как снизить уровень стресса?
Если тебя не успокаивают конфеты (как Пуговку) и не утешают бигуди (как Жанну Аркадьевну), выбери свой способ преодолеть стресс!
Продолжай заниматься делами
Когда случаются события, выбивающие почву из-под ног, кажется, что повседневные дела — никчёмные мелочи. Зачем поливать цветы и мыть посуду, если в жизни случилась настоящая беда? Оказывается, концентрация на рутине помогает нам вернуть ощущение контроля над собственной жизнью и стабилизировать эмоциональный фон. Так что полей цветы, помой посуду и даже — постирай занавески!
Не планируй
Не занимайся прогнозированием, не придумывай пугающие сценарии, постарайся жить здесь и сейчас, спокойно наблюдая за ситуацией.
Развивай уверенность в своих силах
В момент стресса часто появляется чувство беспомощности. На самом деле ты, как и раньше, можешь многое. Если ты об этом забыл (-а), напомни себе: попробуй приготовить сложнейшее блюдо, совершить пробежку на большую дистанцию или выполнить самый трудный блок упражнений. Всё это придаст сил и уверенности в себе!
Сохраняй баланс
Постоянно держать руку на пульсе событий — нормально. Избегать неприятной информации — тоже нормально. Главное, не перегнуть палку и сохранять баланс: постарайся оставаться в курсе ситуации, но не позволяй негативным мыслям себя захватить полностью.
Помни о главном
В самые трудные времена всех поддерживают мысли о самом важном: своей семье, творчестве или хотя бы пюрешке с котлеткой. Подумай, ради чего тебе ни в коем случае нельзя опускать руки, и регулярно напоминай себе об этом.
Смотри СТС Love
Постарайся сконцентрироваться на приятных мелочах: например, посмотри новый сезон «Сердца за любовь» на СТС Love!