«Переесть гречки — реально»: Анна Цуканова-Котт честно рассказала о своём ЗОЖ-опыте и ошибках в питании
Звезда «Ералаша» и «Восьмидесятых» Анна Цуканова-Котт — сторонница здорового образа жизни, но недавно призналась: даже на «правильном» рационе можно незаметно перебрать калорий и недополучить важные элементы. Актриса поделилась своими наблюдениями, ошибками и простыми решениями, которые нашла для себя.
Анна честно рассказала, что долгое время считала свой рацион идеальным: гречка, овощи, всё по правилам. Но оказалось, что даже здоровая еда в больших количествах — это всё ещё перебор.
«Я за ЗОЖ, но важно признать: даже на «правильном» рационе можно легко выйти за пределы своей нормы калорий. Переесть гречки или увлечься модными протеиновыми печеньями — вполне реально. Я сама этим грешила», — пишет актриса.
Она решила разобраться в ситуации и в течение месяца скрупулёзно записывала каждый приём пищи в приложение для подсчёта калорий. Результат её удивил: оказалось, она не добирает белок.
Проблема с нехваткой белка решилась не сложными диетами, а добавлением протеиновых коктейлей.
«Добавила протеиновые коктейли с изолятом. После тренировки — идеально. По вкусу напоминает молочный коктейль, особенно если добавить замороженную клубнику — это ещё и небольшой бонус клетчатки».
Кроме того, Анна подключила псиллиум — клетчатку в капсулах, которая помогает пищеварению. По её словам, работает отлично, и она рекомендует этот продукт.
Актриса не даёт готовых рецептов для всех, а делится личным опытом. Её главный вывод: даже если ты придерживаешься ЗОЖ, важно анализировать свой рацион, а не просто следовать модным трендам. Иногда небольшое изменение — и самочувствие становится намного лучше.
Смотри роли Анны Цукановой-Котт в «Ералаше» и «Восьмидесятых» на ctclove.ru и вдохновляйся не только на ЗОЖ, но и на хорошее настроение!
*Статья основана на личном опыте Анны Цукановой-Котт и не является медицинской рекомендацией. Перед началом любых изменений в питании или физической активности проконсультируйтесь со специалистом.
Изображения взяты из официального Telegram-канала Анны Цукановой-Котт.