Синдром отличницы: как отпустить контроль и начать жить

Галина Сергеевна бы точно всё сдала в срок, проверила ещё раз и сделала доп задания. Но что, если иногда хочется не отвечать у доски, а просто… прожить день на троечку?

Отличница по жизни — это кто?

Ты всё планируешь.

Контролируешь.

Раздаёшь советы, даже если никто не просил.

Ставишь себе цели, как будто тебе 45 и ты глава НИИ.

А на отдыхе — читаешь научпоп, чтобы не «просто лежать».

Галина Сергеевна из «Папиных дочек» именно такая: умная до звона в ушах, с научным подходом ко всему — от любви до ужина. В юбке, с прямой спиной, косичками и учебником под мышкой.

А теперь честно: тебе когда-нибудь было…

— …стыдно, если ты ничего не делала весь день?

— …тревожно, когда всё не по плану?

— …обидно, что люди не ценят твою гиперорганизованность?

Если да — поздравляем. Ты отличница. Даже если не носишь очки.

Почему это выматывает

Потому что жизнь — не зачёт. А счастье — не табель успеваемости.

Синдром отличницы — это когда ты:

• боишься разочаровать
• стараешься всё держать под контролем
• обесцениваешь отдых и хаос
• слишком серьёзно к себе относишься

Всё это — путь к выгоранию, зато с отличными оценками.

А если… немного расслабиться?

Галина Сергеевна иногда тоже ломала образ. Вспомни, как она превращалась в «Кобру» с готами и вызывала дух Графа Дракулы. Или танцевала танец робота. 

Что можно попробовать, если хочется сбросить синдром:

1. Разрешить себе ничего не делать хотя бы полдня. Без чувства вины.

2. Выключить внутреннего учителя. Люди и так всё поймут. Если не поймут — и ладно.

3. Делать что-то плохо — но с удовольствием. Танцы? Лепка? Готовка наугад? why not

4. Побыть ученицей, а не экспертом. Позволь себе ошибаться.

5. Сказать: «Я устала, я не хочу быть лучшей». И не объяснять это десятью пунктами.

И чтобы успокоить свою внутреннюю Галину Сергеевну — просто включи «Папины дочки». По будням в 9:00 на СТС Love — чтобы напомнить себе: быть умной — круто, но быть собой — ещё круче!