Василина Юсковец дала советы, как выжить в школьные годы
Василина Юсковец, которую зрители CTC Love знают по роли Эли Оганян в «Ивановых-Ивановых», поделилась личным — лайфхаками, которые помогли ей выжить в школе. И это не банальные советы из интернета, а реальный опыт: съёмочная площадка, СДВГ, интроверсия и осенняя хандра. Получилось честно, тепло и очень полезно.
Первый совет — про голод:
«Когда я голодная, у меня реально не варит мозг. Я безумно стеснялась всегда есть на людях, есть какую-то невкусную школьную еду».
Василиса советует носить с собой порционный протеин и шейкер. Просто смешать с водой — и готово:
«Достаточное употребление белка — это основа вашего здоровья и вообще красоты. Если вы не будете употреблять достаточное количество протеина, у вас не будет нормально вырабатываться коллаген, будет тусклое, отёчное лицо, будет тяга к сахару».
Второй лайфхак — из мира кино:
«На классных площадках, где реально заботятся об артистах и членах группы, есть традиция резать сельдерей и морковку. Покупайте сельдерей, много. Нарезаете, кладёте в большой боул с водой и ставите в холодильник».
Он хранится долго. А порция в боксе — идеальный перекус на день.
Василиса называет своей любимой традицией ходить пешком:
«После школы я всегда ходила с подружками до дома пешком, и это было одним из самых классных».
Она ссылается на исследования: прогулка снижает кортизол и помогает мозгу переработать стресс:
«Пожалуйста, не идите со школы вот так, уткнувшись в телефон. Смотрите по сторонам, чувствуйте воздух, общайтесь».
Ещё совет — одеваться теплее:
«Я сама была такой девчонкой, которая в минус 10, в минус 20 идёт в тонких колготках, на каблуках, без тёплых носков, без шапки. Это ужасно. Чем больше вы будете болеть, тем больше будете прогуливать школу. И от этого страдает ваша нервная система».
Совет: эстетичные шерстяные колготки, тёплые носки, шапки и шарфы. Мальчикам — подштаники.
«Эта попытка выглядеть круче в чьих-то глазах вообще ничего не стоит».
Небанальный лайфхак — балансирующая подушка, у Василины СДВГ, и она не могла сидеть на месте:
«Мне нужно было всё время менять позу, чтобы снять сенсорную нагрузку. Купите балансирующий пуф — вы сможете перекатываться на стуле, и это реально помогает при синдроме дефицита внимания».
И добавляет:
«Не бойтесь, что над вами будут ржать. Быть прошаренным и осознанным — это круто».
Дневник — фото и письменный:
«Каждый раз, когда вы фиксируете свои переживания, вам становится легче, потому что вы наблюдаете за ними со стороны».
А ещё это способ через 10 лет пересматривать главы своей жизни:
«Ваша подростковая эра хранит столько инсайтов, столько прайма, столько идей, которые вы потом примените во взрослой жизни».
Василиса советует запланировать луки на всю неделю заранее — и не париться по утрам:
«Пусть для вас это сделает искусственный интеллект. Вы точно не забудете ни одну вещь и не будете ломать голову, как её сочетать».
Василина советует найти укромное место в школе. Она сама — интроверт, и ей было важно где-то прятаться:
«Обойдите всю школу и найдите укромный тёмный угол, где вы можете спокойно посидеть, где не ходит куча людей».
У неё такое место было над спортзалом и актовым залом — между стеллажами с книгами.
«В нашей психике нужно отдыхать от людей. Школа — ограниченное пространство, и мне, как интроверту, было важно зарядиться своей энергией».
Спрей и капли для глаз:
«Все девочки знают, что такое школьный воздух. Утром ты выглядишь хорошо, приходишь домой — хорошо, а в школе почему-то отвратительно».
Причина — сухой воздух от отопления и микробы. Совет: термальный спрей для лица и капли для глаз. Белки глаз будут белыми, и ты даже немного проснёшься.
Самый приятный совет — смотреть мультики по утрам:
«Мультики — это наша безопасная среда, зона комфорта, ностальгия. Это даёт мозгу сигнал, что всё снова хорошо».
Официальный и весомый повод включать мультсериал «Три кота» каждое утро на CTC Love!
Интересная идея — балдахин:
«Это создаёт невероятную ауру, как будто есть купол, под которым ты полностью защищён. Не знаю, почему сейчас они не так распространены».
Василиса советует читать Харуки Мураками — «потрясающие миры, в которых хочется затеряться»:
«Поверьте, это тот автор, который спасёт вас в холодные осенние вечера».
А ещё — «Марсианские хроники» Рэя Брэдбери:
«Книга, которая изменила мою жизнь. Заставила думать, говорить, чувствовать по-другому».
И чай вместо кофе!
Вот такой список. Не про домашку, ранний сон и «соберись», а про тело, психику и заботу о себе.
А если хочешь отвлечься от школьных забот — «Ивановы-Ивановы» на ctclove.ru ждут тебя, включай сериал прямо сейчас!
Все изображения взяты из официального аккаунта Василины Юсковец в социальной сети Instagram, которая признана экстремистской на территории РФ.